Gerakan Senam
SENAM DASAR 1
1 Maju kaki kanan membentuk kuda- kuda T Serong disertai dengan kedua pukulan kearah dada.
2.Kaki kanan dirapatkan dengan kaki kiri, kemudian di geser kesamping kanan kuda-kuda T sejajar disertai dengan tangkisan sikuan tangan kanan dan tangan kiri terbuka di depan dada.
3 .Kaki kanan diangkat rata-rata air di sertai dengan tangkisan pinggang tangan kanan ( sikap mengepal ) dan tangan kiri terbuka didepan dada. 4.Sempurna.
SENAM DASAR 2
1.Kaki kanan di angkat rata-rata air disertai dengan tebangan kedua tangan kearah leher (terbuka).
2.Kaki kanan diturunkan membentuk kuda-kuda ( membentuk sudut 450 ) di sertai dengan keprukan kedua tangan mengepal.
3.Maju kaki kanan membentuk kuda-kuda sejajar, terlebih dahulu kaki kanan dirapatkan dengan kaki kiri, disertai dengan bandulan tangan kanan kearah pelipis kanan lawan dan tangan kiri terbuka didepan mata.
